스탭뛰기

 

 

1. 번갈아 뛰기 ㅡ

줄넘기 줄을 잡아 달리듯 스탭뛰기 실시

줄을 넘어 뛰기

2. 번갈아 두번뛰기

한쪽씩 두번 뛰기 줄잡은상태에서 뛰기

8자돌리기

느리게

빠르게

변형

다리들어 변형

어깨위

연습곡 ㅡ코끼리와 거미줄

완성곡 ㅡ미소

 

되돌리기

왼쪽만연습하기 ㅡ하루 한쪽방향만 되돌리기 시킬것 ( 양쪽을 한날할경우 더 못함 한쪽이 익숙해지면 반대방향은 쉽게갈수있다 )