넝쿨이네

간밤에 잠을 거의 설치다싶이 한 상태에서 7시 25분 인천행 버스에 올랐다 오후 2시 시험시간이지만 초행길이다보니 좀서둘러출발 11시 8분 인천터미널도착 터미널안으로가서 신세계 지하?를 거처 인천지하철1호선 센트럴방향으로 10번 역을지나인천대역 걸어서15분이라는데 실제 더 소요..

일반학교와는 달라 가을학기엔 일반초등학교로 전학?을 가는 아이들위해 작은 선물을 준비해본다 날고 뛰게 계획은 짰지만 실제현장에서는 하나하나 완성하는 느린걸음이 중요함을 배우는 시간였다 내년에 또 기회가 되어 학교에 간다하더라도 모두 바뀌어 있을 아이들 주로 통..

요가 차크라 Chakra 차크라는 산스크리트어로 바퀴 혹은 원형을 말하는데, 요가에선 우리 몸속에는 생명에너지의 중심통로가 7개가 존재하고 이 생명에너지들이 원형처럼 휘돌면서 각 차크라를 일깨워 궁극적으로는 영적인 각성을 가져오게 한다고 본다. 쿤달리니 각성이란 척추의 끝 꼬리뼈에 뱀처럼..

[성장판 자극운동] 성장판 자극운동 쭈욱 펴 봐, 키 10cm는 더 클 수 있어 성장기 어린이들은 매일 꾸준히 성장판 자극운동을 해주면 키크기에 도움이 된다. 유은정양이 신축성이 있는 고무밴드를 활용한 튜빙스트레칭을 해보이고 있다. 장소협찬 월드짐. /조영호기자 일산에 사는 은정(10ㆍ송포초3)이는..

손으로 치료하는 사람들은~ 사람의 몸을 만지는 사람들은~ 적어도 아래에 나와있는 것 정도는 손끝으로 느낄 수 있어야겠죠? ^^ 인체 모형을 가지고 연습하든~ 가까운 사람들의 몸을 가지고 연습하든~ 계속 만져보면서, 그 차이점들을 손에 익혀 보세요! ^^* EOP (External Occipital Protuberance) : 외후두융기 TP o..

1. 굴곡(Flexion) 굽히는 동작 혹은 구부러져 있는 상태를 말한다. ▒ 굴근( 屈筋 Flexor muscle) : 관절을 굽히는 근육, 그 수축에 의하여 신체의 말절부를 체간에 또는 상지의 말절을 근위에 가깝게 하는 근육을 말한다. 2. 신전(Extension) 신체 또는 그 일부를 펴는 것을 말한다. 신근(伸筋)의 긴장에 의한다. ☞ ..

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『피로를 풀려면 잠을 잘 자라 』 하루의 활력은 전날 밤 얼마나 질 좋은 수면을 취했는가에 달려 있다. 성인의 가장 적절한 수면시간은 하루 7~8시간이다. 많은 장수촌 연구 결과를 보면 장수 노인의 평균 수명 시간도 8시간 내외인 것으로 밝혀지고 있다. 한 연구에 의하면 하루 4시간 이하의 잠을 자..

과민성 장(腸)증후군 스트레스가 당신을 공격한다. 참을 수 없는 고통, 만성변비 현대인의 장(腸)은 괴롭다. 역사적인물중 나폴레옹과 히틀러는 변비환자였고 히틀러 경우 변비약과 마약을 복용 로마 장군 쥴리어드 시저는 설사환자. 역사란 책에 “쥴리어드 시저는 원로원에서 서있어야 할 상황인데..

1. 하루1회 이상 에스트로겐 함유식품을 섭취 2. 하루1회 이상 보론(붕소) 함유식품을 섭취 3. 카페인, 탄산음료, 술을 마시지 말고 물을 다량 섭취 4. 비타민과 미네랄은 적정권장량의 150%를 섭취 5. 음식의 양을 줄이고 특히 저녁을 많이 먹지 말 것 6. 우유 등 고칼슘 식사를 하루 최소 2가지 이상 섭취 7. ..