과민성 장(腸)증후군

과민성 장(腸)증후군

 

스트레스가 당신을 공격한다.

참을 수 없는 고통, 만성변비

현대인의 장(腸)은 괴롭다.

역사적인물중 나폴레옹과 히틀러는 변비환자였고 히틀러 경우 변비약과 마약을 복용

로마 장군 쥴리어드 시저는 설사환자. 역사란 책에 “쥴리어드 시저는 원로원에서 서있어야 할 상황인데도 불구하고 일어나지 않았다. 만약 서있었다면 그는 참았던 설사를 줄줄 흘렸을 것이다.”아고 묘사되었다.

 

<과민성 장(腸)증후군의 진단 기준>

1. 복통, 복부 불쾌감, 복부 팽만감

2. 묽은 변이나 변비 등 배변상의 변화

 

*바로스타트검사: 직장에 풍선을 넣은 뒤 어느 정도의 압력에서 통증을 느끼는지 알아보는 내장 과민성검사

<직장의 불편감 정도 비교>

정상 41㎜Hg/ 과민성장증후군 32㎜Hg (장민감도)

 

-염증이나 고지방 음식(삼겹살구이) 등이 내장 과민성을 높여 낮은 압력에서 복부 통증을 일으킴

-고지방음식은 장 내 민감도를 높여 복부 불편감 및 복통을 일으킴

-스트레스가 대장건강에 미치는 영향에 대한 쥐실험

 

직장출구폐쇄형 변비: 직장의 괄약근 이완이 되지 않아 생기는 변비

직장류: 직장 안의 주머니로 직장출구폐쇄형 변비의 한 유형

서행성변비: 대장의 근육이 무력해 변이 내려가는 속도가 늦은 변비

 

-현대인의 섬유질 섭취부족이 만성 변비의 원인

-장기간의 변비약 복용은 대장 운동능력을 감소시켜 변비를 악화시킴

 

<가스형 과민성 장 증후군>

가스 배출의 장애, 과다한 가스의 생성, 정상적인 가스양으로도 복부 불편감 호소

 

쾌변의 5조건은?

1.고지방, 자극적인 음식을 피하라

2.식이섬유가 풍부한 음식을 먹어라

3.물을 하루에 8잔이상 먹어라

4.하루 30분, 주3회이상 운동하라

5.스트레스를 조절하라