넝쿨이네

1. 테이핑의 정의 근육과 유사한 신축성을 가진 테이프를 통증 있는 부위에 붙이면 조직액의 순환을 증가시켜 통증 완화를 돕는 것 * 사진 출처 : 구글 이미지

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( 운동시 두겹으로 하세요) 발목(앞)의 염좌시 테이핑 축구경기 등 발목의 부상과 예방시 테이핑 발등과 복숭뼈 외측의 염좌시 테이핑 장딴지 경련시 테이핑 축구경기 등 장딴지 경련으로 일어나는 통증 비복근, 가자미근 아킬레스건(하퇴 3두근) 테이핑 세로아치(편평발)와 아킬레스건의 보호 테이핑 ..

::: 발목 테이핑 ::: → 자주 쥐가 날 경우 1. 발목을 펴게 한 후 엄지발가락 위에 테이프를 고정시킨다. 2. 정강이의 약간 옆쪽 근육이 솟아난 선을 따라 무릎 바깥쪽 아래까지 테이프를 붙인다. 3. 발목을 최대한 펴서 장무지신근이 늘어난 상태에서 테이프를 붙여야 한다. → 외반모지 1. 엄지발가락 바..

베네팩트테이핑 - 어깨 테이핑 미친 열정! 그 하나로...(산악스키,카약,MTB....) | 산악스키 http://blog.naver.com/mtski/150013174908 미친 열정! 그 하나로...(산악스키,카약,MTB....) | 산악스키 http://blog.naver.com/mtski/150013174908 ::: 어깨 테이핑 ::: → 팔이 저리고 아픈 경우 1. 어깨를 앞으로 구부리게 한 후, Y자의 아랫부..

::: 발목 테이핑 ::: → 자주 쥐가 날 경우 1. 발목을 펴게 한 후 엄지발가락 위에 테이프를 고정시킨다. 2. 정강이의 약간 옆쪽 근육이 솟아난 선을 따라 무릎 바깥쪽 아래까지 테이프를 붙인다. 3. 발목을 최대한 펴서 장무지신근이 늘어난 상태에서 테이프를 붙여야 한다. → 외반모지 1. 엄지발가락 바..