[스크랩] 베네팩트테이핑 - 어깨 테이핑

베네팩트테이핑 - 어깨 테이핑 

 

미친 열정! 그 하나로...(산악스키,카약,MTB....) | 산악스키
http://blog.naver.com/mtski/150013174908

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::: 어깨 테이핑 ::: → 팔이 저리고 아픈 경우 1. 어깨를 앞으로 구부리게 한 후, Y자의 아랫부분을 오구돌기(어깨 끝부분)에 붙인다. 2. 어깨를 최대한 뒤로 젖힌다. Y자 윗부분을 가슴을을 향하여 1 15도 정도 벌어지도록 붙인다. 3. 소흉근 테이핑에 전사각근 테이핑을 병행하면 효과적이다. → 팔을 들어 올리면 아픈 경우 1. 팔을 구부린 채 들어올린다. Y자의 아랫부분을 삼각근의 끝부분에 고정시킨 후, 팔을 뒤로 젖히게 한 뒤 삼각근의 앞쪽 선을 따라 Y자 윗부분의 한쪽을 붙인다. 2. 팔을 다시 몸 앞으로 당겨 반대쪽 어깨를 잡게 한 후, 삼각근의 뒤쪽 선을 따라 Y자 윗부분의 나머지 한족을 붙인다. 3. 어깨를 내렸을 때 당기는 감이 있나 없나를 확인한다. 어깨가 당기면 피부염이 일어날 수 있으므로 주의한다. → 어깨 뒤쪽이 아픈 경우 1. 테이프를 붙이는 쪽의 팔을 약간 벌린다. 한쪽 끝을 소원근의 시작 부위에 고정시킨다. 2. 팔을 위쪽으로 더 들어 올리게 하고, 근육을 최대한 늘인 상태에서 근육의 선을 따라 테이프를 붙인다. 3. 소원근 테이핑에 대원근 테이핑을 병행하면 교화적이다.

 

출처 : 파란나라 세상속으로 웃음을 멋지게

글쓴이 : ㅍr란ㄴrㄹr 원글보기

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