아로마 정의

1. 아로마테라피란?

- 향기(aroma)와 요법(therapy)의 합성어.

- 치료원리: 냄새를 맡는 후각신경이 뇌에서 본능과 감정을 주관하는 변연계에 작용해 엔돌핀을 분비시켜 통증과 스트레스를 없애주는 효과

- 향기를 이용한 방향 요법을 말한다.

- 꽃, 열매, 잎, 가지 등에서 추출한 향이 풍부란 에센스를 사용해 뇌를 자극하여, 몸과 마음을 건강하게 만드는 것

★향기의 효력★

심신의 안정 효과: 스트레스나 피로가 쌓일 때는 좋은 향을 맡음으로써 우울한 기분에서 벗어나 밝고 즐거운 기분이 살아난다.

체내 균형 감각: 자연 치유력이 살아나기 때문에 몸의 상태나 상처의 통증을 완화시킴.

기분이 좋아져 마음이 안정되고 엔돌핀 분비.

마음의 균형을 찾는다.

(향수, 확산, 흡입, 입욕, 마사지 등)

 

좋은 향을

즐기면서...

신체 기능이

정상화 된다.

자연 치유력.

면역력의 강화

몸 상태를 개선

(흡입. 마사지, 찜질)

 

건강한 몸과 마음

 

★아로마테라피 역사★

고대 이집트 시대, 지금으로부터 약 4000년 전에 종교의식에서 피우는 향이나 미이라를 만들때 사용한 방부제는 물론 병의 치료나 예방, 화장에도 사용했다고 한다.

그 이후 세계 여러 나라에서 식물을 사용한 약초 요법이 실시되고 있는데 '아로마테라피'라는 말이 생겨난것은 르네 모리스 가테포세라고 하는 20세기 초의 프랑스 화학자에 의해서 생겨났다. 그는 연구중에 화산을 입은 손에 옆에 있던 라벤더 에센셜 오일을 사용해 치료한 경험을 살려, 식물의 방향 성분의 힘을 세계에 전했던 것이다.

그 후로 영국, 프랑스를 중심으로 아로마테라피의 연구는 계속 발전하여 왔다.

-1-

2. 에션셜 오일이란?

①세계적으로 약 200여종이 있다.

-일반적으로 식물 중에서도 허브와 스파이스는 약 3500여종이 있는데, 그 중 에션셜 오일 을 얻을수 있는 것은 약 200여종 정도.

흔히 쓰는 에션셜 오일로는 레몬, 오렌지, 장미, 제라늄, 민트 등이 있다.

식물의 꽃잎, 열매, 잎, 가지, 뿌리, 종자, 나무껍질 등 여러부분에서 추출한 것이 에센셜 오일이다.

②오일샘에 들어있는 향기의 성분

-눈에 보이지 않지만 허브나 스파이스 잎 표면에는 0.1mm 정도의 작은 원형 주머니가 많 이 있는데 이것이 향기의 성분이 들어있는 오일샘이다.

잎 표면을 문지를 때 향이 강해지는 것은 이 오일샘 주머니가 터져 안에 있던 향기 성분이 밖으로 증발하여 향이 퍼지는 것이다. 에션셜 오일도 이와 같은 구조로 만들어진 향기 성 분의 집합체인 것.

③잎과 나무껍질은 향기도 다르다.

-'오렌지에서 추출한 에센셜 오일'이라고 해도 그 식물의 어느 부분에서 추출했는지에 따라 향이 달라진다.

100% 천연이 아닌 인공적으로 다른 성분을 추가한 것은 에션셜 오일이라고 하지 않는다.

 

3. 에션셜 오일을 추출하는 방법

①수증기 증류법…식물의 꽃, 잎, 가지 등에 수증기를 쐬어 데운 후 오일샘에 포함되어 있 는 성분을 증기로 추출하는 방법.

증기를 식혀 액체화하면 비중이 다른 유분과 수분은 자연스럽게 분리되어 물보다 가벼운 기름은 위에 뜨게 되는 구조이다. 남은 수분은 허브 워터 로서 스킨케어 등에 사용됨.

②압착법…열매의 껍질에서 에센셜 오일을 추출하는 방법.

껍질에서 짠 액체를 추출함, 원료는 농약을 사용하지 않고 기는 나무 열매에 사 용가능함.

③용제 추출법…휘발성 용제나 알코올 용제 등을 사용함.

앱솔루트라고 불리기도 함.

ex) 장미꽃에서 추출한 경우

수증기 증류법: '로즈 오트'라고 함

용제 추출법: '로즈 앱솔루트'라고 함

-2-

↳주의할 점: 극히 적은 양이지만 용제가 남아 있을 가능성이 있으므로 피부(특히 얼굴부분)에 직접 바르는 스킨케어나 마사지에 는 적합하지 않다. 주로 향수 등에 사용한다.

 

4. 에션셜 오일의 사용법

①에션셜 오일의 비율적 기본을 지킨다

②원액은 마시거나 바르지 않는다.

③지병환자나 임신중인 경우 사용하지 않는다.

④노약자나 유아의 경우 사용하지 않는다.

⑤감귤계 오일은 직사광선에 주의해야 한다.

★사용하지 않은 것이 좋은 에센셜 오일★

임신, 생리 중일때… 라벤더, 제라늄, 카모마일, 바질. 밤, 페널, 클라리세이지. 주니퍼, 마조 람, 시더, 로즈, 히솝, 세이지. 레몬 버베나, 타임. 미루라, 아니스, 블 랙페퍼, 클로브, 사이프레스. 페퍼민트. 로즈메리, 레몬 글래스. 캐럿시 드

고혈압 환자… 세이지, 타임, 히솝, 로즈메리

간질 경향이 있는 경우… 페널, 히솝, 로즈메리, 세이지, 시더

알레르기, 피부염증이 있는 경우… 티 트리, 타임, 시나몬, 바질, 레몬 글래스, 레몬 바베나, 페널, 스피어민트. 페퍼민트. 클로브, 로즈메리, 감귤류

감광 작용이 있는 것… 베르가못, 스위트 오렌지, 레몬, 타임, 만다린, 레몬 바베나, 페널, 프티 그레인. 캐럿 시드, 세이지, 도코로마

 

5. 에센셜 오일의 선택법

①자신이 좋아하는 향을 찾는다.

②100% 천연인가를 알아본다.

③값으로 구별하는 천연도. 즉 가격의 차이를 알아본다.

④알레르기 테스트

테스트 방법…에센셜 오일을 팔 안쪽에 한방을 떨어뜨린다.

그대로 24시간 정도 방치해 두고 반응이 없으면 테스트 완료.

가렵거나 빨갛게 붓는 경우는 체질에 맞지 않는것이므로 사용하지 않는것이 좋다. 테스트한 부분을 물로 잘 씻은 후, 물을 마셔서 체내에 들어간 성분도 씻어 내도록 한다.

-3-

컨디션에 따라 평소 사용하던 오일이 맞지 않는경우가 있으므로 아로마테라피 를 하기전에 먼저 오일의 테스트를 하고 하는것이 가장 좋은 방법이다.

 

6. 아로마 테라피 사용방법

①마사지

★마사지 오일을 만드는 기준★

용도	일반성인	60세 이상	1~7세 어린이
얼굴마사지	1~3%	1%이하	0.5%이하
	4~12방울	4방울 이하	2방울 이하
전신마사지	1~5%	2%이하	1.5%이하
	4~20방울	8방울 이하	6방울 이하

0~1세 미만의 유아는 사용을 금지한다.

캐리어 오일 20ml에 대해 에센셜 오일 8방울(2%의 비율)이 기본이다.

마사지를 시작하기 전에…먼저 방의 분위기를 조성한다.(방의 온도를 따뜻하게 하고, 간접조 명을 사용함)

스팀 수건으로 긴장을 푼다.(시계 등 악세서리를 빼고 편안한 복 장 착용)

가볍고 리드미컬하게(가볍게 문지르듯이 쓰다듬는 것이 기본원칙)

마사지 실시 순서…오일은 직접 떨어뜨리지 않는다.

끝에서 심장을 향하게 한다.

호흡에 맞춰 실시한다.(마사지 하지 않는 부분은 수건으로 덮어둔다.)

마사지 후에도 잠시 동안은 편안하게 한다.(마사지 후 샤워 금지. 수건을 덮은채로 누워있는것이 효과를 볼수 있다)

마사지…얼굴

-세안 후 마사지 오일을 얼굴 전체에 바른다.

-이마, 눈 주위, 볼, 턱, 귀주변 순으로 얼굴 중심에서 바깥쪽으로 향하도록 부드럽게 마사 지 한다.

-눈과 눈썹 주변은 부드럽게 흐르듯이 마사지하고 관자놀이는 가볍게 누른다.

-코 옆면과 콧방울, 입 주변은 감싸듯이 마사지 한다.

-눈가나 입가, 코 주변 등의 잔주름이나 처진 피부 부분은 특히 정성스럽게 마사지해준다.

★얼굴의 주요경혈★

양백(陽白): 눈썹 중앙에서 3mm 정도 위에 위치함.

눈동자의 수직선상 눈썹 위 1촌에 위치함

두통, 얼굴의 주름을 완화시키는 효과가 있다.

-4-

찬죽(瓚竹): 눈썹 머리 안쪽에 해당하는 부위.

눈썹안쪽으로 인당 양방 0.5촌. 정명직상에 위치함

눈의 피로, 얼굴의 주름을 완화시키는 효과가 있다.

영향(迎香): 양쪽 콧방울 부분.

0.5촌 비순구중에 위치함

코막힘에 효과가 있다.

천용(天容): 귀 아래쪽 아래턱 주변.

하악골 바로 밑 흉쇄유돌근과 맞닿은 부위.

두통, 구토에 효과가 있다.

인영(人迎): 목 옆쪽 맥박이 뛰는 부분.

후두융기(안쪽) 옆 1.5촌 경동맥 뛰는 자리부분에 위치함

얼굴과 등, 피부에 효과가 있다.

마사지…목과 어깨

-목 뒤쪽은 뇌의 명령을 전달하는 신경이 흐르는 중요한 부분이므로 세게 두드리지 않고, 손가락 끝으로 가볍게 주물러 천천히 근육을 풀어준다.

-어깨 끝에서 목을 지나 귀 아래까지 가볍게 마사지 한다.

-근육이 걸려 뭉쳐있거나 아픈곳이 있으면 손가락으로 그 부분을 중점적으로 주무르거나 조금 세게 누르는 방법으로 마사지 한다.

-근육이 풀어지면 전체를 문지르듯이 주무른다.

-어깨결림이 심한 경우에 어깨를 세게 주무르면 처음에는 기분 좋게 느껴져도 나중에는 오 히려 아픈 경우가 있다. 마사지는 부드럽고 가볍게 하는것이 기본이다.

★목과 어깨 주요경혈★

천주(天柱): 두개골 바로 아래의 움푹 패인 바깥쪽 부분.

후발제 정중선 직상 0.5촌 옆 1.3촌에 위치함

코막힘, 생리불순, 어깨결림, 집중력 향상, 헤어케어 등에 효과가 있다.

풍지(風池): 목 뒤 중앙의 움푹 들어간 양쪽 부분.

풍부와 수평되는 곳으로 흉쇄유돌근과 승모근사이 함중에 위치함.

두통, 감기, 피로, 탈모, 생리불순, 어깨결림 등에 효과가 있다.

대추(大椎): 목 뒤쪽에 튀어나온 뼈 아래.

제 7경추 바로밑 부분에 위치함.

설사, 감기, 탈모, 어깨결림 등에 효과가 있다

견정(肩井): 목덜미에서 어깨에 이르는 중앙 부분

-5-

유두 수직선상 대추와 견봉 끝 이은선 중앙에 위치함

두통, 초조함, 피로, 어깨결림 등에 효과가 있다.

마사지…등

-부드럽게 자극을 주듯이 마사지 하는것보다는 흐름을 만드는 마사지가 적합하다.

-두사람이 함께 실시하는 경우가 많으므로 상대의 피부나 근육에 맞는 강도나 리듬을 발견 하여 안정 효과를 높이도록 한다.

-어깨 마사지와 함께 실시하면 더 효과적이다.

-허리부분에서 척추를 따라 견갑골 안쪽을 향해 마사지 한다.

-견갑골 바깥쪽에서 반대쪽 엉덩이를 향하도록, 8자형을 그린다.

-반대쪽도 같은 방법으로 실시한다.

★등의 주요경혈★

명문(命問): 허리선 위의 척추 중앙 부분.

생리불순이나 기분이 우울할 때 등에 효과가 있다.