하루 꼭 해야할 일

건강을 위해 하루 꼭 해야할

1                - 화장실에서 장활동

10              - 박장대소(웃음): 큰웃음이 효과적인 이유

                        웃음으로 인해 5장6부가 움직인다.

100            - 박수를 쳐라(나자신을 위하며 타인을 위해)

1,000         - 글자를 읽어라(하루 천자를 읽어라-독서활동)

10,000        - 만걸음 걷기